Ниже представлен список акробатических элементов. Важно помнить, что АКРОБАТИКА - это НЕ паркур! Это всего лишь прикладная техника, которая практикуется многими трэйсерами для общего развития и демонстрации собственных возможностей.

-----------------------

Сальто (FLIPS)

Сальто вперёд — крутка руками сверху (англ. Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).

Сальто вперёд — крутка руками снизу (англ. Front flip (down)) — Сальто вперед, когда сначала совершается прыжок с рывком руками вверх, затем задается крутка махом руками сверху вниз. Используется преимущественно при выполнении сальто через препятствие, вроде перилки или куста. Выполняется обычно с разбега.

Сальто вперед бланш (англ. Frontflip (blansh)) — Сальто вперед, без группировки с ровным телом. выполняется с высоты, с разбега (толчок двумя ногами).

Сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180 (англ. Frontflip (curve 180)) — Сальто вперед согнувшись, с винтом на 180 градусов во время разгиба. Обычно делается с высоты, с разбега (толчок двумя ногами).

Маховое сальто вперед (англ. Frontflip (wave blansh)) — Сальто вперед, когда крутка идет махом ногой. Выполняется без взятия группировки, с разбегу (толчок одной ногой).

Супермен (англ. Superman) (гимнасты зовут его “затяжное сальто вперед”) — Сальто вперед, после прыжка тело вытягивается параллельно земле, группировка идет под конец. Выполняется как правило с высоты, с разбега, может использоваться для преодоления препятствий.

Супермен согнувшись (англ. Superman (curve)) — Супермен в группировке согнувшись. Выполняется также, как и обычный супермен.

Сальто назад (англ. Backflip) — Сальто назад в группировке. При прыжке с высоты, спина может откидываться назад.

Сальто назад согнувшись (англ. Backflip (curve)) — Сальто назад, выполняемое в группировке согнувшись. Выполняется с высоты.

Сальто назад прогнувшись (англ. Backflip (sag))

— Сальто назад, без группировки с прогибом в спине. Выполняется с высоты.

Сальто назад бланш (англ. Backflip (blansh)) —

Сальто назад без группировки, с ровным телом. Крутка задается махом руками. Выполняется с высоты.

Маховое сальто назад (англ. Backflip (wave)) — Сальто назад, при котором крутка задается махом ноги. Сальто назад с винтом (англ.

Backflip (screw)) — Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, в группировке. Винт может варьироваться в широких пределах.

Сальто назад бланш с винтом (англ. Backflip (blansh screw)) — Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, тело прямое. Винт либо 180, либо 360. Больше мало кто из паркуристов делает.

Энджел дроп (англ. Angel drop) — Сальто назад прогнувшись, исполняемое из положения Cat leap.

Овербах (гейнер) (англ. Overbah) — При прыжке вперёд выполняется сальто назад. Делается в группировке, с места или разбега. С высоты.

Овербах прогнувшись (открытый гейнер) (англ. Overbah (sag)) — Овербах выполняемый без группировки, с прогибом в спине. С места и с высоты.

Внутренний гейнер (англ. Overbah (reverse)) — Сальто вперед, при прыжке назад. Делается с высоты.

Лемминг (англ. Lemming) — Овербах, при котором крутка делается махом ноги. Выполняется с разбега. Как правило с высоты, но может выполнятся и на плоскости.

Стрекосат — Маховое сальто назад с разбега, в плоскости перпендикулярной линии разбега.

Колесо без рук (англ. Flywheel) — Вращение вбок, через голову, тело в вертикальной плоскости. Выполняется с разбега.

Арабское сальто (англ. Arabflip) — Вращение вбок, в вертикальной плоскости, в группировке.

Арабское перекидное (англ. Arabflip (throw over)) — Арабское сальто, при котором спина расположена горизонтально, а ноги перекидываются через себя. Выполняется в групировке или согнувшись. В паркуре может применятся как прыжок с высоты, так и для преодоления препятсвий.

Мисти (англ. Mysty) — Арабское сальто, после которого трейсер становится лицом противоположно направлению движения. Достигается прижатием головы к плечу. В гимнастике считается грубой ошибкой.

Дакаскос (англ. Dacascos) — Вращение вбок (как при арабском сальто) в плоскости, перепендикулярной плоскости разбега.

Внутреннее боковое — Прыжок с высоты с вращением вбок, в плоскости, перпендикулярной грани препятствия, с которого осуществляется прыжок, в сторону противоположную направлению разбега (головой в сторону грани).

Сегун фай (англ. Segun Fai) — Рондат без рук. Может выполнятся с винтом. Делается с разбегу.

Бедуинское сальто (англ. Bedouinflip; butterfly) — Вращение в горизонтальной плоскости, тело паралельно земле. Ноги как правило идут одна за другой, взмахивая над головой. Варианты: вращение может идти не в горизантальной плоскости, а под углом- это вариант из капуйеро. Также ноги могут не выходить из плоскости вращения. Часто исполняется в программах тау-лу в у-шу.

Би-твист (англ. B-twist) (джан-туи в у-шу) — Вращение вытянутого тела вокруг продольной оси в горизонтальной плоскости. Заход как на бедуинское, только вместо маха ногами — вращение.

Передний винт (англ. Screw) — С разбегу совершается прыжок вперед, тело вытягивается параллельно земле, и происходит вращение вокруг продольной оси. Делал Бель (он там после этой хрени еще в Cat leap входил сразу).

Волфлип (англ. Wallflip) — Сальто назад с толчком ногой от стены. Как вариант: после 2, 3 или 4 шагов по стене.

Волфлип с винтом (англ. Wallflip (screw)) — волфлип с вращением вокруг продольной оси, на 180 или 360 градусов.

Арабское сальто со стены (англ. Arabian wallflip) — Арабское сальто, после одного, двух или трех шагов вверх по стене.

Винт после толчка от стены (англ. Wallscrew) —

Передний винт после отталкивания двумя ногами от стены.

Передний волфлип (англ. Wallflip (front)) — Сальто вперед после толчка от стены или после двух шагов вверх по стене.

Сальто вперед после тик-така (англ. Tic-tac frontflip) — После толчка ногой от стены сбоку (tic-tac) выполняется переднее сальто. Делается с разбегу.

Сальто вперёд с толчком рукой от стены (англ. Frontflip (Handpop)) — При беге в направлении стены под углом выполняется обычное сальто вперёд, с толчком рукой от стены, что изменяет траекторию и придает дополнительную высоту.

Боковое от стены (англ. Wallpalm pop) — Сальто вбок после одного или двух шагов по стене, в плоскости, параллельной стене.

Обратный волспин (англ. Wallpalm (reverse)) — С разбегу ставится рука на стену, выбрасываются прямые ноги вбок с вращением через руку (в плоскости, параллельной стене), затем происходит докрутка второй рукой. Редкий трюк.